Marie-France Renaux (Professeur de Ju Jistu) tous les jeudis de 20h00 à 21h30

Ordre des techniques Actions d'Uke Actions de Tori
1_ Saisir le revers gauche de tori de la main droite Shuto au coude, Teicho, O Soto Gari à droite
2_ Pousser Tori aux épaules Tomoe-Nage sur la jambe droite
3 _Tenter d'étrangler (Hadaka Jime) avec le bras droit Higi, Ippon Seoi Nage
4 _Frapper d'un Mawashi geri de la jambe droite Blocage intérieur, Teisho, O-Uchi-Gari
5 _Saisir la tête de tori à droite sous le bras gauche Tsukkake, Te-Gurama
6 _Saisir le bras (ou la manche) par l'arrière et tirer Mae-Geri du pied droit, Ippon Soei Nage
7 _Pousser des 2 mains au épaules et suivre au sol Renversement, Kata-Juji-Jime
8 _Menace d'attaquer de face Yoko-Geri du pied droit, O Soto Gari à gauche
9 _Saisir les cheveux de tori de la main droite Mae-Geri au ventre, Shiho-Nage, amener uke au sol, Higi
10_ Saisir les épaules du coté droit Higi, Uki Goshi, Ude Gutame
11 _Pousser des 2 mains aux épaules de Tori Chute, Tomoe-Nage des 2 pieds
12 _Frapper d'un coup de poing circulaire droit Esquive en rotation, Ko Soto Gari ou De Ashi Barai
13 _Menacer d'attaquer par l'arrière Uchiro Geri, Harai Goshi, Adaka Jime
14 _Menacer d'attaquer au couteau tenu dans la main droite Mikasuki Geri, Uraken au visage, Tai-Sabaki, Kote-Gaeshi, désarmer
15 _Attaquer de biais avec un bâton tenu de la main droite Esquive en rotation, Yoko-Geri de la jambe droite, O-Soto -Gari, désarmer (prise du bâton)
16 _Menacer d'un révolver tenu de la main droite Tai Sabaki, saisie du poignet, Teisho, Tsukkake au visage, déplacement latéral, Kote Gaeshi, désarmer (prise du révolver)